Gesundheit / Kursdetails

24F3108 Rückenfit

Beginn Mi., 07.02.2024, 14:15 - 15:45 Uhr
Kursgebühr 75,00 €
Dauer 12 Termine
Kursleitung Ulrike Pohle

Rückenfit
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. Wichtig ist, dass Sie Ihre eigenen Erfahrungen sammeln. Manchmal werden Sie innehalten müssen oder kleine Pausen einlegen wollen. Manchmal werden Sie sich erst orientieren müssen. Es wird vielleicht auch Hindernisse und Umwege geben, deren Bewältigung Sie letztlich weiterbringt.




Kursort

Söllmnitz, Begegnungstätte


07554 Gera

Termine

Datum
07.02.2024
Uhrzeit
14:15 - 15:45 Uhr
Ort
Söllmnitz, Begegnungstätte
Datum
14.02.2024
Uhrzeit
14:15 - 15:45 Uhr
Ort
Söllmnitz, Begegnungstätte
Datum
21.02.2024
Uhrzeit
14:15 - 15:45 Uhr
Ort
Söllmnitz, Begegnungstätte
Datum
28.02.2024
Uhrzeit
14:15 - 15:45 Uhr
Ort
Söllmnitz, Begegnungstätte
Datum
06.03.2024
Uhrzeit
14:15 - 15:45 Uhr
Ort
Söllmnitz, Begegnungstätte
Datum
13.03.2024
Uhrzeit
14:15 - 15:45 Uhr
Ort
Söllmnitz, Begegnungstätte
Datum
20.03.2024
Uhrzeit
14:15 - 15:45 Uhr
Ort
Söllmnitz, Begegnungstätte
Datum
27.03.2024
Uhrzeit
14:15 - 15:45 Uhr
Ort
Söllmnitz, Begegnungstätte
Datum
03.04.2024
Uhrzeit
14:15 - 15:45 Uhr
Ort
Söllmnitz, Begegnungstätte
Datum
10.04.2024
Uhrzeit
14:15 - 15:45 Uhr
Ort
Söllmnitz, Begegnungstätte

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