Gesundheit / Kursdetails

20H3109 Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule

Beginn Di., 01.09.2020, 17:30 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 58,20 €
Dauer 12 Termine
Kursleitung Ulrike Pohle

Progressive Muskelentspannung
Mit der Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson können unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden und Erkrankungen wie Verdauungsstörungen, arthritische Beschwerden, Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Ängste verbessert werden.
Das im Kurs vorgestellte Prinzip ist sehr einfach: Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelgruppen erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, auf diese Weise den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Entspannung (Wohlspannung) kennen zu lernen, um mit dieser Wahrnehmung und Erfahrung dann auf beginnende Verspannungen reagieren zu können, in dem man sich aktiv mit der PME-Methode „entspannt“.
Die PME lässt sich leicht erlernen: Sie lernen, sich auf die Muskeln Ihres Körpers zu konzentrieren und dabei bestimmte Muskelgruppen systematisch anzuspannen und zu lockern. Damit lernen Sie eine Strategie zur Stärkung und Erweiterung Ihrer gesundheitlichen Ressourcen kennen und erleben die gesundheitsfördernde Wirkung der PME sowie anderer Übungen zur Entspannung. Diese können Sie für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags einsetzen. Die Herausforderung besteht darin, das Erlernte regelmäßig zu üben und in den Alltag zu integrieren.




Kursort

Pölzig, Turnhalle


07554 Pölzig

Termine

Datum
01.09.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Pölzig, Turnhalle
Datum
08.09.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Pölzig, Turnhalle
Datum
15.09.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Pölzig, Turnhalle
Datum
22.09.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Pölzig, Turnhalle
Datum
29.09.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Pölzig, Turnhalle
Datum
06.10.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Pölzig, Turnhalle
Datum
13.10.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Pölzig, Turnhalle
Datum
20.10.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Pölzig, Turnhalle
Datum
27.10.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Pölzig, Turnhalle
Datum
03.11.2020
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Pölzig, Turnhalle

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