23F3010 Rückenfit

Rückenfit
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung
und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des
Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-,
Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und
rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für
Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung
des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung
und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter
gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz,
eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und
spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag
erweitert.