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24H3006 Rückenfit

Beginn Fr., 06.09.2024, 15:30 - 17:00 Uhr
Kursgebühr 86,87 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Katja Seiboth

Rückenfit
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. Wichtig ist, dass Sie Ihre eigenen Erfahrungen sammeln. Manchmal werden Sie innehalten müssen oder kleine Pausen einlegen wollen. Manchmal werden Sie sich erst orientieren müssen. Es wird vielleicht auch Hindernisse und Umwege geben, deren Bewältigung Sie letztlich weiterbringt.




Kursort

Elsterberg, Spiegelsaal des Schulzentrums


07985 Elsterberg

Termine

Datum
06.09.2024
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Elsterberg, Spiegelsaal des Schulzentrums
Datum
13.09.2024
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Elsterberg, Spiegelsaal des Schulzentrums
Datum
27.09.2024
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Elsterberg, Spiegelsaal des Schulzentrums
Datum
18.10.2024
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Elsterberg, Spiegelsaal des Schulzentrums
Datum
25.10.2024
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Elsterberg, Spiegelsaal des Schulzentrums
Datum
01.11.2024
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Elsterberg, Spiegelsaal des Schulzentrums
Datum
08.11.2024
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Elsterberg, Spiegelsaal des Schulzentrums
Datum
15.11.2024
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Elsterberg, Spiegelsaal des Schulzentrums
Datum
22.11.2024
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Elsterberg, Spiegelsaal des Schulzentrums
Datum
29.11.2024
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Elsterberg, Spiegelsaal des Schulzentrums