Yoga für Senioren Kennlernkurs

Senioren-Yoga – beweglich bleiben und entspannen

Kursumfang: 3 × 60 Minuten

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die ihre Beweglichkeit, Stabilität und ihr Wohlbefinden auf sanfte Weise fördern möchten. Die Yogaübungen werden ruhig angeleitet und sind speziell auf die Bedürfnisse älterer Teilnehmender abgestimmt.

Im Mittelpunkt stehen schonende Bewegungsübungen zur Mobilisation der Gelenke, zur Kräftigung der Muskulatur sowie zur Verbesserung von Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Atemübungen und Entspannungsphasen unterstützen die innere Ruhe und helfen beim Stressabbau.

Alle Übungen werden individuell angepasst und können bei Bedarf stuhlgestützt ausgeführt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ziele des Kurses sind:

- Erhalt und Verbesserung der Beweglichkeit

- Förderung von Gleichgewicht und Standfestigkeit

- Stärkung von Muskulatur und Körperhaltung

- Entspannung und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

Der Kurs eignet sich sowohl für Yoga-Einsteigerinnen und -Einsteiger als auch für Teilnehmende mit erster Yoga-Erfahrung.