Workshop Hatha-Yoga für den Beckenboden - 3-teiliger Workshop

Workshop "Hatha-Yoga für den Beckenboden "3-teiliger Workshop"

Yoga für den Beckenboden

Ein gesunder Beckenboden gibt uns Stabilität, Halt und Erdung. Er hält unsere inneren Organe und ist wichtig für die Aufrichtung des Beckens. Oft wird ihm wenig Beachtung geschenkt – meist erst, wenn sich Probleme zeigen.

Diese Praxis soll dir helfen, dich wieder besser in deinen Beckenboden einzuspüren und hier Bewusstsein zu schaffen. Durch sanftes Yin Yoga, leichte Aktivierung und mit Hilfe der Atmung schenkst du deinem Beckenboden in dieser Stunde deine Aufmerksamkeit und Fürsorge.

3-teiliger Workshop (3 × 1,5 h)

In diesem kompakten Workshop lernst du, wie du deinen Beckenboden gezielt wahrnehmen, aktivieren und entspannen kannst. Jede Einheit widmet sich einem Schwerpunkt:
1. Wahrnehmen & Spüren – Grundlagen und sanfte Mobilisation
2. Kräftigen & Stabilisieren – funktionelle Übungen für Alltag und Haltung
3. Entspannen & Loslassen – Regeneration und Verbindung von Atmung und Achtsamkeit

Dieser Kurs eignet sich für Frauen jeden Alters, zur Prävention oder zur sanften Rückbildung nach der Schwangerschaft. Keine Vorkenntnisse erforderlich.