BGM Entspannung Yoga

BGM Yoga – 8 x 90 Minuten

Im Arbeitsalltag bleibt oft wenig Zeit, um bewusst zur Ruhe zu kommen und dem Körper etwas Gutes zu tun. Genau hier setzt dieser Yogakurs im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements an: Er bietet dir eine wohltuende Auszeit, in der du neue Energie tanken und gleichzeitig aktiv etwas für deine Gesundheit tun kannst.

In den 8 Kurseinheiten à 90 Minuten erwartet dich eine ausgewogene Kombination aus sanften Mobilisationsübungen, kräftigenden Yoga-Haltungen (Asanas), Dehnungen sowie bewussten Atem- und Entspannungstechniken. Ziel ist es, Verspannungen – insbesondere im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich – zu lösen, deine Beweglichkeit zu verbessern und deine Körperwahrnehmung zu stärken.

Neben den körperlichen Effekten unterstützt dich Yoga auch dabei, Stress abzubauen, den Kopf freizubekommen und mehr Gelassenheit in deinen Berufsalltag zu bringen. Kleine alltagstaugliche Übungen helfen dir, das Gelernte direkt in deinen Arbeitsalltag zu integrieren.

Der Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Teilnehmende mit Vorerfahrung. Alle Übungen werden so angeleitet, dass du sie deinem individuellen Leistungsstand anpassen kannst.

Freu dich auf eine entspannte Atmosphäre, achtsame Bewegung und wertvolle Impulse für mehr Wohlbefinden – im Job und darüber hinaus.