BGM Bewegungsförderung Pilates

BGM Pilates – 6 x 60 Minuten (für Mitarbeitende des Landratsamtes Greiz)

Im oft bewegungsarmen Arbeitsalltag kommt die gezielte Kräftigung der Muskulatur schnell zu kurz – genau hier setzt dieser Pilateskurs im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements an. Er bietet dir eine effektive und zugleich wohltuende Möglichkeit, deinen Körper zu stärken und neue Energie zu tanken.

In den 6 Kurseinheiten à 60 Minuten erwartet dich ein systematisches Training zur Kräftigung der tief liegenden Rumpfmuskulatur – insbesondere von Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung verbesserst du deine Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit.

Pilates hilft dir dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, Verspannungen – vor allem im Rücken- und Nackenbereich – vorzubeugen und deine Körperwahrnehmung zu schulen. Gleichzeitig fördert das Training die Konzentration und sorgt für einen klaren Kopf – ideal als Ausgleich zum Arbeitsalltag.

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Teilnehmende mit Vorerfahrung geeignet. Alle Übungen werden individuell angepasst, sodass du in deinem eigenen Tempo trainieren kannst.

Freu dich auf ein effektives Ganzkörpertraining, das dich stärkt, aufrichtet und dir spürbar mehr Wohlbefinden im Berufsalltag schenkt.