Qigong – 18 Bewegungen für Gesundheit und Entspannung

Qigong – 18 Bewegungen für Gesundheit und Entspannung

Dauer: 6 × 60 Minuten

Beschreibung:
Die 18-Form des Qigong wurde 1979 von Professor Lin Housheng in Shanghai entwickelt. Ziel war es, eine klinisch wirksame und zugleich leicht erlernbare Methode zur Gesundheitsförderung zu schaffen, die heute weltweit praktiziert wird.

Die Übungsreihe verbindet ruhige, fließende Bewegungen mit der Kraft innerer Bilder. Durch anschauliche Naturvorstellungen – etwa das sanfte Schieben von Wellen oder das Auseinanderziehen von Wolken – wird die Praxis lebendig und gut nachvollziehbar.

Diese bildhafte Herangehensweise unterstützt dabei, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen, die Atmung zu vertiefen und den Energiefluss im Körper harmonisch zu regulieren.

Hinweis:
Der Kurs ist für EinsteigerInnen und leicht Fortgeschrittene geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursleitung Karol Cieplucha:
Studierte an der Hochschule für Musik „Hanns Eisler“ in Berlin.
Dort erlernte er im Pflichtfach Bewegungsunterricht für Opernsänger über sieben Semester asiatische Bewegungsformen (u.a. das QiGong).
Bereits in seiner Jugendzeit nahm er Karate- und Taekwondo-Unterricht in Zwickau.
2009 schloss er sein Studium mit dem Diplom im Opern- und Konzertgesang ab.
Seit 2010 ist er als freischaffender Opernsänger tätig, und seit 2025 als Dozent für Qi Gong an den Volkshochschulen.
Zudem gibt er Atemworkshops (mit Qi-Gong-Elementen) für Sänger und Chöre