Kompaktkurs Progressive Muskelrelaxation (kurz: PMR)

Dieser Kurs ist durch die zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt. Eine Mitfinanzierung ihrer Krankenkasse ist bei einer Mindestteilnahme von 80% der Kurszeit ist möglich.

Progressive Muskelrelaxation – Kompaktkurs für Entspannung und Stressbewältigung

Entspannen, Stress abbauen, neue Energie tanken!

In unserem Kompaktkurs „Progressive Muskelrelaxation (PMR)“ lernen Sie, gezielt körperliche und mentale Spannungen zu lösen. Mit einfachen, leicht erlernbaren Übungen erfahren Sie, wie Sie die Muskulatur Schritt für Schritt bewusst an- und entspannen – und dadurch Ruhe und Gelassenheit fördern.

Was Sie erwartet:

- Praktische Übungen für alle Muskelgruppen, Schritt für Schritt erklärt

- Einführung in die Grund- und Kurzformen der PMR

- Tipps, wie Sie die Übungen leicht in den Alltag integrieren

- Gelegenheit zum Austausch und Reflexion in der Gruppe

Ihr Nutzen:

- Stress besser erkennen und abbauen

- Entspannungsfähigkeit steigern

- Körperwahrnehmung und innere Ruhe fördern

-Werkzeuge für mehr Gelassenheit im Alltag

Der Kurs ist ideal für alle, die ihrem Alltag bewusst Entspannung schenken möchten – egal, ob beruflicher Stress, private Belastungen oder einfach der Wunsch nach mehr Ruhe und Wohlbefinden.

Kursformat:

-Kompaktkurs über 2 Tage (insgesamt 360 Minuten)

-Für Anfängerinnen und Anfänger geeignet

-Keine Vorkenntnisse erforderlich

Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie, wie Progressive Muskelrelaxation Ihnen hilft, entspannter, ausgeglichener und energiegeladener durch den Alltag zu gehen.

Der Kurs wird von Nadine Bula, Gesundheits- und Medizinpädagogin (M.A.) mit Zusatzqualifikation "Kursleitung für Progressive Muskelrelaxation" gehalten.