Pilates für Einsteiger - Kennlernkurs

Pilates kennenlernen – sanft bewegen, bewusst trainieren

3 x 60 Minuten

Sie möchten Pilates ausprobieren und die Methode unverbindlich kennenlernen? Dann ist dieser Kennlernkurs genau das Richtige für Sie.

Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, das die Muskulatur kräftigt, die Beweglichkeit fördert und das Körperbewusstsein verbessert. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Bewegungen, eine bewusste Atmung und die Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur.

In drei Kurseinheiten erhalten Sie einen ersten Einblick in die Grundlagen des Pilates. Sie lernen einfache Übungen kennen, die Ihre Körpermitte stärken, die Haltung verbessern und Verspannungen lösen können. Der Kurs ist auch für Menschen ohne Vorkenntnisse bestens geeignet.

Dieser Kennlernkurs eignet sich für alle, die:

Pilates unverbindlich ausprobieren möchten
ihre Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern wollen
Rücken und Bauch sanft kräftigen möchten
einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag suchen

Kursleitung: Viktoriia Rothe, ausgebildete Balletttänzerin mit fundierten Weiterbildungen im Pilates. Durch ihre tänzerische Erfahrung legt sie besonderen Wert auf Körperhaltung, Bewegungsqualität und ein harmonisches Körpergefühl.

Der Kurs vermittelt erste Grundlagen und ermöglicht einen unkomplizierten Einstieg in die Pilates-Methode.