Pilates für Einsteiger

Pilates für Einsteiger – sanft & effektiv

12 x 60 Minuten

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein auf schonende Weise verbessert. In diesem Einsteigerkurs lernen Sie die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen: bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungsführung und die Aktivierung der tiefen Muskulatur – insbesondere der Körpermitte (Powerhouse).

Durch einfache, klar angeleitete Übungen kräftigen Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Haltung und fördern Ihre Beweglichkeit. Verspannungen können gelöst und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Die Übungen werden langsam aufgebaut und individuell angepasst, sodass auch Teilnehmende ohne Vorkenntnisse gut mitkommen.

Der Kurs eignet sich für alle, die:

- sanft in ein effektives Training einsteigen möchten
- ihre Rücken- und Bauchmuskulatur stärken wollen
- ihre Körperhaltung verbessern möchten
- einen Ausgleich zum Alltag suchen

Kursleitung: Viktoriia Rothe, ausgebildete Balletttänzerin mit fundierten Weiterbildungen im Pilates. Durch ihre tänzerische Erfahrung legt sie besonderen Wert auf Körperhaltung, Bewegungsqualität und ein harmonisches Körpergefühl.