Aquafit - Gesund bleiben durch Bewegung im Wasser

Aquagymnastik im Tiefwasser – Fit und gelenkschonend

Dauer: 12 Termine á 45 Minuten
Ort: Hallenbad, Tiefwasserbereich
Kursniveau: Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet

Tauchen Sie ein und bringen Sie Ihren Körper in Schwung – mit Aquagymnastik im Tiefwasser! In diesem Kurs erleben Sie ein gelenkschonendes Training, das durch den Auftrieb des Wassers besonders schonend für die Gelenke ist und trotzdem effektiv die Muskulatur kräftigt, die Ausdauer verbessert und die Beweglichkeit fördert. Durch die Nutzung von Pool-Nudeln und speziellen Schwimmgürteln sind keine besonderen Schwimmkenntnisse erforderlich.

Was Sie erwartet:

- Ganzkörpertraining im Wasser: Kombinierte Übungen für Beine, Rumpf, Arme und Rücken, die sanft die Muskulatur stärken und die Koordination verbessern.
- Effektives Herz-Kreislauf-Training: Das Wasser bietet optimalen Widerstand, der die Herzfrequenz auf schonende Weise erhöht und die Kondition steigert.
- Schwimmgürtel für mehr Bewegungsfreiheit: Mit dem Schwimmgürtel können Sie sich sicher im Tiefwasser bewegen und alle Übungen problemlos ausführen.
- Gelenkschonende Übungen: Die Übungen sind durch den Wasserauftrieb besonders schonend für Gelenke und Rücken – ideal auch bei Beschwerden oder für Fitness-EinsteigerInnen.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist ideal für alle, die ein gelenkschonendes Training suchen und Spaß an Bewegung im Wasser haben. Vorkenntnisse sind nicht nötig – auch Nichtschwimmer können dank des Schwimmgürtels teilnehmen.