Autogenes Training - Übungskurs (online)

Autogenes Training Online – Übungsgruppe
6 Termine à 45 Minuten

Entspannung vertiefen und dauerhaft im Alltag verankern

Sie haben bereits einen Kurs im Autogenen Training besucht und möchten die erlernte Methode regelmäßig anwenden und festigen? Dann bietet Ihnen diese Online-Übungsgruppe die ideale Möglichkeit, gemeinsam dranzubleiben und neue Impulse für mehr Ruhe und Gelassenheit zu erhalten.

In den sechs Kurseinheiten wiederholen und vertiefen wir die Grundübungen des Autogenen Trainings. Durch das regelmäßige Üben stärken Sie Ihre Fähigkeit, auch in stressigen Situationen schneller zur Ruhe zu kommen und Entspannung gezielt abzurufen. Ergänzend erhalten Sie Anregungen für die Anwendung im Alltag sowie Raum für Erfahrungsaustausch und Fragen.

Der Kurs richtet sich an Personen mit Vorkenntnissen im Autogenen Training, beispielsweise nach Teilnahme an einem Grundkurs.

Inhalte:
- Wiederholung und Vertiefung der Grundübungen
- Förderung von Ruhe, Gelassenheit und Regeneration
- Anwendung des Autogenen Trainings im Alltag
- Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung
- Erfahrungsaustausch und individuelle Impulse

Hinweis: Für die Teilnahme benötigen Sie einen Computer, ein Tablet oder Smartphone mit Internetzugang sowie einen ruhigen Ort zum Üben. Die Zugangsdaten zum Online-Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn.

Dieser Kurs dient der Vertiefung und Festigung bereits erworbener Kenntnisse im Autogenen Training und ist nicht als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert.

Ihre Kursleitung:
Nadine Bula verfügt über langjährige Erfahrung in der Gesundheitsbildung. Als Krankenschwester und Medizin- und Gesundheitspädagogin (M.A.) sowie zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation begleitet sie Menschen kompetent auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und Entspannung.