Kompaktkurs Autogenes Training (kurz: AT) nach J. H. Schultz

Dieser Kurs ist durch die zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt. Eine Mitfinanzierung ihrer Krankenkasse ist bei einer Mindestteilnahme von 80% der Kurszeit ist möglich.

Autogenes Training (AT) nach J. H. Schultz – Kompaktkurs zur Entspannung und Stressbewältigung

Gönnen Sie sich Ruhe und Gelassenheit – lernen Sie, sich selbst zu entspannen!

In unserem Kompaktkurs „Autogenes Training“ entdecken Sie eine bewährte Entspannungstechnik, die Körper und Geist in Einklang bringt. Durch einfache Selbstinstruktionen lernen Sie, körperliche und mentale Spannungen abzubauen und innere Ruhe zu fördern.

Was Sie erwartet:

- Praktische Übungen im Liegen oder Sitzen – ideal für jede körperliche Verfassung

- Schrittweise Einführung in die Grundübungen des Autogenen Trainings

- Tipps, wie Sie die Übungen leicht in den Alltag integrieren

- Reflexionsphasen und Erfahrungsaustausch in der Gruppe

Ihr Nutzen:

- Stress besser erkennen und abbauen

- Entspannungsfähigkeit steigern

- Körperwahrnehmung und innere Ruhe fördern

- Werkzeuge für den Alltag, um Gelassenheit zu bewahren

Der Kurs ist ideal für alle, die ihren Alltag bewusst entschleunigen möchten – egal, ob beruflicher Stress, private Belastungen oder einfach der Wunsch nach mehr Ruhe im Alltag.

Kursformat:

- Kompaktkurs über 2 Tage (insgesamt 360 Minuten)

- Für Anfängerinnen und Anfänger geeignet

- Keine Vorkenntnisse erforderlich

Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie, wie Autogenes Training Ihnen hilft, entspannter, gelassener und ausgeglichener durch den Alltag zu gehen.

Der Kurs wird von Nadine Bula, Gesundheits- und Medizinpädagogin (M.A.) mit Zusatzqualifikation "Kursleitung für Autogenes Training" gehalten.