Lieblingsmensch-Zeit – eure gemeinsame Auszeit

Ich-Zeit zu zweit – gemeinsam runterkommen & auftanken
Entspannung für dich & deine Lieblingsperson (z. B. Freundin, Mutter oder Tochter)

Raus aus dem Alltag, rein in eure gemeinsame Auszeit: In diesem besonderen Kurzworkshop erlebt ihr Entspannung einmal anders – nicht allein, sondern zusammen.

Ob mit deiner Freundin, deiner Mutter oder deiner erwachsenen Tochter: Gönnt euch bewusst Zeit füreinander, lasst den Stress hinter euch und tankt neue Energie. In ruhiger Atmosphäre lernt ihr einfache, wirkungsvolle Methoden kennen, die Körper und Geist zur Ruhe bringen.

Mit einer Kombination aus Progressiver Muskelentspannung (PMR) und Autogenem Training (AT) – beide wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich – findet ihr Schritt für Schritt in die Entspannung. Sanfte Übungen, kleine Austauschmomente und gemeinsame Achtsamkeit stärken dabei nicht nur euer Wohlbefinden, sondern auch eure Verbindung zueinander.

Das erwartet euch:

- angeleitete Entspannungsübungen (PMR & AT)
- einfache Techniken für den Alltag
- kleine Impulse für mehr Ruhe & Gelassenheit
- Zeit zum Durchatmen, Loslassen und Wohlfühlen

Das Besondere:
Ihr erlebt Entspannung gemeinsam – und nehmt nicht nur neue Energie, sondern auch ein schönes gemeinsames Erlebnis mit nach Hause.

Für wen geeignet?
Für alle Frauen, die sich gemeinsam eine kleine Auszeit gönnen möchten – egal ob als Freundinnen, Mutter & Tochter oder einfach zwei Lieblingsmenschen.

Teilnahmegebühr:
29 € pro Person oder 49 € pro Duo

Jetzt anmelden und gemeinsam abschalten – ihr habt es euch verdient!

Der Kurs wird von Nadine Bula, Gesundheits- und Medizinpädagogin (M.A.), sowie zertifizierte Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung (PMR) und Autogenes Training (AT), fachkundig und auf Grundlage wissenschaftlich fundierter Methoden durchgeführt.