Pilates for Teens

Pilates for Teens 10x60 min

Für Jugendliche von 12 bis 17 Jahren

Stark, beweglich und selbstbewusst – Pilates einmal anders!

Pilates ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperkontrolle miteinander verbindet. In diesem Kurs lernen Teens die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und entwickeln über zehn Einheiten Schritt für Schritt mehr Kraft und Körperbewusstsein.

Im Mittelpunkt stehen Übungen für die Körpermitte, Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine stabile Körperhaltung gefördert. Auch die bewusste Atmung und die kontrollierte Ausführung der Bewegungen gehören zum Training.

Die Übungen werden altersgerecht vermittelt und an das individuelle Fitnesslevel angepasst. Der Schwierigkeitsgrad kann im Verlauf des Kurses nach und nach gesteigert werden. Dabei geht es nicht um Leistung oder Konkurrenz, sondern darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen, sich sicher zu bewegen und Freude am Training zu entwickeln.

Der Kurs eignet sich sowohl für Jugendliche, die Pilates bereits kennen, als auch für Einsteiger. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Alter: 12–17 Jahre
Umfang: 10 × 60 Minuten
Vorkenntnisse: nicht erforderlich
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk

Gemeinsam trainieren, stärker werden und sich gut fühlen – Pilates for Teens!

Kursleiterin Alla Moisei verfügt über einen Bachelorabschluss in Sportpädagogik und bringt Erfahrungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining mit.

Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und bringen Sie eine Gymnastikmatte sowie ein Getränk mit.