Pilates für Einsteiger 50+ - 3-teiliger Kennlernkurs

Pilates für Einsteiger 50+ Kennlernkurs (3 x 60 Minuten)

Pilates ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das sich besonders gut für Menschen ab 50 eignet. In diesem 3-teiligen Kennlernkurs lernen Sie die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und erfahren, wie Sie mit gezielten Übungen Ihre Körpermitte stärken, die Beweglichkeit verbessern und Ihre Körperhaltung bewusst wahrnehmen können.

Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt und können individuell angepasst werden. Dabei stehen die Freude an der Bewegung, die bewusste Atmung und das eigene Körpergefühl im Mittelpunkt.

Der Kurs eignet sich ideal für alle, die Pilates bisher noch nicht ausprobiert haben oder nach längerer Pause wieder einsteigen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Inhalte:

- Einführung in die Grundlagen des Pilates

- bewusste Atmung und Körperwahrnehmung

- Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur

- Übungen für Beweglichkeit und eine aufrechte Körperhaltung

- sanfte Mobilisation und Entspannung

3 × 1 Stunde zum Kennenlernen – ohne Vorkenntnisse.

Kursleiterin Alla Moisei verfügt über einen Bachelorabschluss in Sportpädagogik und bringt Erfahrungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining mit.

Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und bringen Sie eine Gymnastikmatte sowie ein Getränk mit.