Pilates -Aufbaukurs/ Übungskurs

Pilates – Aufbaukurs / Übungskurs

12 x 60 Minuten

Dieser Pilateskurs richtet sich an Teilnehmende mit ersten Vorkenntnissen, die ihre Übungen vertiefen und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.

Aufbauend auf den Grundlagen werden bekannte Übungen präzisiert und durch neue Bewegungsabläufe ergänzt. Der Fokus liegt auf einer kontrollierten Ausführung, bewusster Atmung sowie der gezielten Aktivierung der Tiefenmuskulatur – insbesondere der Körpermitte (Powerhouse).

Durch abwechslungsreiche Übungssequenzen kräftigen Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Beweglichkeit und stabilisieren Ihre Haltung nachhaltig. Gleichzeitig fördert das Training die Koordination und sorgt für ein verbessertes Körperbewusstsein.

Der Kurs wird geleitet von Viktoriia Rothe, ausgebildete Balletttänzerin mit Weiterbildungen im Bereich Pilates. Mit ihrer tänzerischen Erfahrung und ihrem geschulten Blick für Haltung und Bewegung vermittelt sie die Übungen präzise, achtsam und wirkungsvoll.

Das erwartet Sie
- Vertiefung und Verfeinerung der Pilates-Grundübungen
- Kräftigung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur
- Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Balance
- Schulung von Körperwahrnehmung und Atmung
- Fließende, kontrollierte Bewegungsabläufe

Zielgruppe
- Für Teilnehmende mit Pilates-Grundkenntnissen oder nach Besuch eines Einsteigerkurses geeignet.