YinYoga und Yoga Nidra zum Kennenlernen

Yin Yoga & Yoga Nidra – Entspannung und Regeneration
6 x 90 Minuten

Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit vom Alltag und tauchen Sie ein in zwei besonders ruhige und wirkungsvolle Yogaformen: Yin Yoga und Yoga Nidra. Dieser Kurs verbindet sanfte, länger gehaltene Dehnübungen mit tiefgehender mentaler Entspannung.

In drei Einheiten Yin Yoga stehen achtsame Körperhaltungen im Mittelpunkt, die mehrere Minuten gehalten werden. So werden vor allem Faszien, Gelenke und tieferliegende Strukturen angesprochen, Verspannungen können sich lösen und die Beweglichkeit wird gefördert.

Die drei Einheiten Yoga Nidra führen Sie in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Durch angeleitete Körperreisen, Atemwahrnehmung und innere Bilder erfahren Sie eine intensive Tiefenentspannung, die das Nervensystem beruhigt und neue Energie schenkt.

Der Kurs ist ideal für alle, die einen Ausgleich zu einem aktiven oder stressreichen Alltag suchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell angepasst werden.

Freuen Sie sich auf ruhige Einheiten, Zeit für sich selbst und nachhaltige Impulse für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.