Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Dieser Kurs ist durch die zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt. Eine Mitfinanzierung ihrer Krankenkasse ist bei einer Mindestteilnahme von 80% der Kurszeit ist möglich.

Fit für den Alltag
Unser ganzheitliches Bewegungs- und Präventionsprogramm ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Egal, ob Sie bereits aktiv sind oder einen neuen Einstieg suchen – bei uns sind Sie richtig!
Der Kurs und der Kursleitende sind durch die zentrale Zertifizierungstelle Prävention anerkannt. Ihre Krankenkasse zahlt somit einen Teil der Kursgebühren. Voraussetzung ist eine Mindestteilnahme von 80%.

Wen sprechen wir an? Unser Kurs richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die ihre Gesundheit aktiv fördern möchten, ohne besondere körperliche Voraussetzungen mitbringen zu müssen. Besonders profitieren Menschen, die:

- Bewegungsmangel und seine Folgen wie Rückenschmerzen, Muskelverspannungen oder Schwäche entgegenwirken wollen.
- Berufe ausüben, die den Haltungs- und Bewegungsapparat stark belasten.
- Mit Übergewicht zu kämpfen haben und ein besseres Körpergefühl entwickeln möchten.
- Sich bewusst für mehr Entspannung, Kraft und Körperwahrnehmung im Alltag interessieren.

Was erwartet Sie? In unseren Kursen erleben Sie eine abwechslungsreiche Mischung aus Bewegung und Entspannung. Mit gezielten Übungen fördern wir Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – und das in einer angenehmen, motivierenden Gruppenatmosphäre. Inhalte sind u.a.:

- Ganzkörperliche Kräftigungsübungen zur Stärkung des Muskel-Skelett-Systems.
- Dehnungen, die Verspannungen lösen, und Stabilisationsübungen für eine bessere Haltung.
- Wahrnehmungstraining für Körper, Atmung und Bewegung, um Ihre Leistungsgrenzen zu erweitern.
- Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung und Partner-Massagen.

Zudem erhalten Sie wertvolle Tipps zur Ergonomie am Arbeitsplatz, gesunder Ernährung und wie Sie auch im Alltag rückenschonend agieren können. Sie lernen Ihre individuellen Belastungsgrenzen kennen und steigern gezielt Ihre Fitness.

Unsere Ziele für Sie:

- Mehr Wohlbefinden: Spüren Sie, wie sich Ihre Fitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert.
- Prävention: Vorbeugung von Rückenschmerzen und anderen Beschwerden durch gesunde Bewegungsabläufe.
- Langfristige Motivation: Spaß an Bewegung und ein positives Körpergefühl, das Sie in den Alltag mitnehmen.
- Gesundheitsförderung: Entwickeln Sie nachhaltig gesunde Routinen, die Ihre Lebensqualität steigern.

Kommen Sie vorbei und spüren Sie die Freude an Bewegung! Gemeinsam verbessern wir Ihre körperliche und mentale Fitness – für ein aktiveres, ausgeglichenes Leben.