Calisthenics für Einsteiger - 3-teiliger Kennlernkurs

Calisthenics für Einsteiger – Kennlernkurs

Calisthenics ist funktionelles Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht – vielseitig, effektiv und ohne komplizierte Geräte. In diesem dreiteiligen Kennlernkurs lernen Sie die Grundlagen dieser modernen Trainingsform kennen und erfahren, wie Sie mit einfachen Übungen Ihre Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperstabilität verbessern können.

Unter fachkundiger Anleitung werden grundlegende Bewegungsmuster und Übungen Schritt für Schritt erarbeitet. Dazu gehören beispielsweise Kniebeugen, Ausfallschritte, Stützvariationen und Übungen zur Kräftigung der Körpermitte. Die Übungen können individuell an das eigene Leistungsniveau angepasst werden.

Der Kurs richtet sich an alle, die Calisthenics kennenlernen und ausprobieren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Mittelpunkt stehen eine saubere Bewegungsausführung, das eigene Körpergefühl und vor allem die Freude an der Bewegung.

Kursleiterin Alla Moisei verfügt über einen Bachelorabschluss in Sportpädagogik und bringt Erfahrungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining mit.

3 × 1 Stunde zum Kennenlernen – für Einsteiger ohne Vorkenntnisse.