Strala Yoga - sanft und fließend

Strala Yoga – sanft und fließend
6 x 90 Minuten

Strala Yoga verbindet fließende Bewegungen aus Yoga, Tai Chi und Qigong zu einer wohltuenden Bewegungspraxis für Körper und Geist. Im Mittelpunkt stehen Leichtigkeit, Natürlichkeit und die Freude an der Bewegung. Statt Leistungsdruck oder perfekter Körperhaltungen lernen Sie, auf die Signale Ihres Körpers zu hören und sich achtsam zu bewegen.

Die sanften Bewegungsabfolgen fördern Beweglichkeit, Balance, Koordination und Körperwahrnehmung. Gleichzeitig helfen sie dabei, Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Die Übungen werden ohne Vorkenntnisse vermittelt und können individuell angepasst werden.

Strala Yoga eignet sich für alle, die einen entspannten Zugang zu Bewegung suchen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.

Unter fachkundiger Anleitung von Deborah Schmid entdecken die Teilnehmenden die wohltuende Wirkung von Strala Yoga und lernen, durch sanfte, fließende Bewegungen neue Energie zu gewinnen, Stress abzubauen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Kursinhalte
- Fließende Bewegungsfolgen aus Yoga, Tai Chi und Qigong
- Förderung von Beweglichkeit und Gleichgewicht
- Verbesserung von Körperwahrnehmung und Koordination
- Achtsame Atmung und bewusste Bewegung
- Entspannung und Stressabbau
- Impulse für mehr Wohlbefinden und Energie im Alltag

Lernziele
Die Teilnehmenden
- verbessern ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung,
- fördern Gleichgewicht und Koordination,
- lernen einfache Bewegungsabläufe zur Entspannung kennen,
- stärken ihre Fähigkeit zur Stressbewältigung,
- entwickeln mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag.

Pädagogische Methoden
- Demonstration und gemeinsames Üben
- Angeleitete Bewegungsfolgen
- Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen
- Individuelle Anpassung der Übungen
- Erfahrungsaustausch und Reflexion

Hinweis: Dieser Kurs ist kein Präventionskurs nach § 20 SGB V und kann daher nicht über die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.