sanftes Körpertraining mit Yogaelementen

Sanftes Körpertraining mit Yogaelementen 10 × 75 Minuten

Bewegung, Kräftigung und Mobilisation stehen in diesem Kurs im Mittelpunkt. Durch sanfte und wirkungsvolle Übungen werden Beweglichkeit, Muskelkraft, Gleichgewicht und Körperhaltung gefördert. Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Training werden zu einem abwechslungsreichen Ganzkörperprogramm kombiniert.

Unter fachkundiger Anleitung lernen die Teilnehmenden verschiedene Bewegungs- und Dehnübungen kennen und setzen diese direkt praktisch um. Die Übungen werden schrittweise erklärt, gemeinsam eingeübt und können individuell an das persönliche Leistungsniveau angepasst werden. Anregungen zur bewussten Körperwahrnehmung unterstützen dabei, eigene Bewegungsmuster besser zu erkennen und gesundheitsförderliche Verhaltensweisen in den Alltag zu übertragen.

Ziel des Kurses ist es, die körperliche Fitness zu verbessern, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern, die Muskulatur zu kräftigen und das Körperbewusstsein zu fördern. Die Teilnehmenden erwerben praktische Kenntnisse für ein selbstständiges gesundheitsorientiertes Training und erhalten Impulse für mehr Bewegung im Alltag.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern möchten und Freude an sanfter Bewegung haben.

Kursleiterin Alla Moisei verfügt über einen Bachelorabschluss in Sportpädagogik und bringt Erfahrungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und gesundheitsorientiertes Fitnesstraining mit.

Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und bringen Sie eine Gymnastikmatte sowie ein Getränk mit.